在中醫理論中，不少筋骨及肌肉痛症的成因與寒、濕關係密切，故除了受天氣及環境影響外，不良飲食習慣亦是常見誘因。如發現病情總是反覆不愈或突發加劇，就應特別注意日常飲食禁忌，尤其於痛症發病及治療期間戒口了。

1. 助濕生痰之食物

糯米、牛奶、芝士、甜品、油膩品等食物性質黏膩，難以消化，易助濕生痰，阻滯氣機。經絡氣血運行不暢而「不通則痛」。在臨床上，筆者亦常見患者於六月端午節過食糯米糉後，肌肉或關節疼痛隨即加劇。

2. 寒涼及生冷食物

冷凍食物或飲料、寒涼瓜果如西瓜、火龍果等，過食則損害脾胃的運化功能，使濕濁更易產生，停滯於關節、肌肉。且寒性凝滯，導致氣血流通減慢及筋脈拘緊，尤不利於寒痹關節疼痛。

3. 酸味及辛辣食物

「酸傷筋」，過食酸味易使筋肉拘緊、收縮。「辛散氣」﹐過食辛辣或蔥蒜香料則易耗散水液，使筋肉失去濡潤。兩者皆可能加重疼痛、使關節活動不利或誘發抽筋。

除以上的一般痛症飲食禁忌外，各類痛症如痛風亦有相應針對性的飲食宜忌，未能盡錄。且各人病情及體質不一，詳情可諮詢中醫師。

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