大家好，我是Karen醫師，在日常診症中常碰到暗瘡患者，但發現未必人人了解正確的護膚方法。即使有中藥的幫助，如果皮膚護理失當，或不注意飲食，暗瘡問題其實很難斷尾。因此，我希望藉著本文，一次過讓大家清晰了解各項內容。
本文的內容不斷更新，主要為大家介紹學習護膚知識的網上資源、個人日常的護膚程序以及常用護膚品。
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**本頁提及的內容、產品及其使用心得僅為個人感受分享，供張醫師的患者作為參考，並非廣告。任何人士亦不得擅自引用本文內容作為產品或業務宣傳。
- 護膚的基本步
- 如何選擇產品？
- 防曬：臉部、身體、手部防曬
- 清潔：洗面乳、卸妝油
- 臉部保濕：爽膚水、面霜、面膜
- 特殊成份：茶樹油、視黃醇、維他命C、AHA、BHA
- 身體保養：潤膚乳、視黃醇
早上如何潔面？
早上可用清水洗面，然後用紙巾印乾即可。除了極油性肌膚外，大部份人均不需要使用潔面產品，否則容易破壞了天然的皮脂膜。
晚上如何潔面？
晚上根據情況，使用卸妝產品或潔面產品，或兩者都用。
- 情況一：全天只塗了不防水的化學防曬→→只需使用潔面乳
- 情況二：塗了物理防曬/防水防汗的防曬，或塗了任何化妝品→→需要使用卸妝油
- 情況三：情況二之下，因挑選的卸妝油沒有乳化功能，即洗完後臉上的還殘留著油，或當日化了很厚重的舞台妝容，或閣下的皮膚真的超級油，便可因應自己經驗來調整，加用潔面乳。
大部份情況下，只采用卸妝油或潔面乳其中之一便可，經常過度進行二次清潔，容易破壞皮脂膜。
誤解一：油性或暗瘡肌應用卸妝水，不能用卸妝油？
其實只要卸妝油能充份乳化，洗完通常是不會有油留在臉上的，不用太憂慮臉會洗不乾淨。反而，如果只用卸妝水，化妝品和油性汙垢容易殘留並堵塞毛孔，使暗瘡問題進一步惡化。
誤解二：潔面產品越貴越好？
其實市面上好用的潔面產品有許多，個人認為不需要追求價錢特別昂貴的。因為清潔產品的任務只要把臉洗乾淨就可以，其停留與皮膚接觸的時間非常短暫，加入太多所謂「護膚」成份的意義不大。
只要選擇無香料，不會過度去油脂(根據自己經驗)的就可以。如果洗臉後覺得皮膚非常繃緊，那可能是你的產品清潔力太強了，應該尋找一款較為溫和的。
臉部清潔產品
COSRX – Low pH Good Morning Gel Cleanser（早安弱酸潔面啫喱）
這是一款我最常用的潔面產品，性質溫和。雖然名字叫「morning」, 但正如上述解釋的護膚程序，我都是在晚上用來洗面的。
臉部卸妝產品
Hada Labo(肌研) – Gokujyun Oil Cleansing(肌研極潤保濕卸粧油)
Kose – Softymo Cleansing Oil (卸粧油) (Speedy)
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