[真實個案]頭頂稀疏髮界稀疏針灸1個月生髮,中醫推介女士脫髮食材

不少都市女性都有頭髮稀疏的困擾，認為影響儀容。但每人體質及脫髮成因不一，尤其是年輕女士，通常並非腎虛導致脫髮，如果自己服用何首烏、服腎生髮的藥材，不但未必有幫助，反而有機會因太過補益而「熱氣」。

女中醫治療脫髮及髮界變闊真實個案

29歲徐小姐：「呢幾年覺得頭頂髮界越來越闊，頭髮越來越稀薄…」

患者病情：29歲患者徐小姐（化名）從事會計工作，近幾年覺得頭頂髮界變闊，頭髮越來越稀薄，她起初以為自己氣血不足，肝腎虛弱導致脫髮，因此一直嘗試外用多種生髮精華液、自行服用補腎中藥和生髮保健品，但未有明顯效果。

醫師分析：診症後，了解到徐小姐工作壓力大，經常加班，並思慮很多。情緒壓力才是真正的脫髮成因，而非氣血或肝腎虛弱，難怪服用補腎生髮產品無效。徐小姐除了脫髮問題，還有月經期不準、經痛、頭痛、消化不良等症狀，結合把脈等綜合診斷訊息，判斷徐小姐的脫髮成因是肝氣鬱結，即是氣血運行不順暢，導致荷爾蒙失調及頭皮血液循環差。

治療效果：經過1個月中藥加針灸治療，徐小姐頭頂上原本光禿的範圍，有頭髮幼毛長出。堅持針灸治療，3個月後，可見髮界明顯變窄，髮量增加，解決困擾幾年的脫髮問題；另一方面，徐小姐亦表示月經情況、腸胃及頭痛症狀也有很大改善。

女中醫分析女士脫髮的常見成因

基因遺傳性脫髮

家族中有脫髮史的人更容易出現脫髮問題，更常見於男士脫髮。

經常熬夜和情緒壓力引起脫髮

壓力或情緒波動擾亂荷爾蒙水平，影響頭髮的生長週期，導致脫髮。長期熬夜透支身體，則會耗傷氣血。情緒壓力亦會導致頭皮毛嚢血液循環不佳。此脫髮成因常見於年輕女性，多伴有月經失調、頭痛等症狀。

斷食減肥導致營養不良性脫髮

短期內突然改變飲食結構或斷食減肥，例如不適當地戒澱粉、水果代替正餐等，會導致身體缺乏必要的營養素，如蛋白質、鐵、鋅和維生素B12等，會阻礙頭髮的正常生長和健康，並擾亂荷爾蒙水平。

經常染髮損害頭皮引起脫髮

經常使用染髮劑，當中的化學成分可造成刺激，令頭皮毛嚢受損。髮質變差、變軟後亦更容易被扯斷。頭油分泌過盛、真菌感染等因素會影響頭皮毛囊，導致頭髮無法正常健康生長。

疾病和藥物導致脫髮

某些疾病（如甲狀腺疾病、貧血）和藥物（如化療藥物）也可引起脫髮。

女中醫分析哪類人士容易脫髮？

除了以上脫髮成因外，脫髮問題最常見於以下人群：

月經失調的女性易脫髮

月經情況是反映女性體內氣血狀態的重要指標。月經量少可提示肝腎氣血不足。患有經痛的女性氣血循環欠佳，也容易出現脫髮。

產後婦女易脫髮

產婦在生育過程中會耗損氣血，產後有可能會經歷2個月至半年的脫髮期，出現大量脫髮。尤其剖腹產的婦女失血較多，若不注意坐月及補身，身體恢復較慢，脫髮情況或會持續更久。

更年期婦女易脫髮及多白髮

45歲後的婦女，因即將踏入更年期，肝腎氣血較以往衰弱。這個階段除了白髮開始明顯變多，體質較弱的女性亦常見脫髮問題，較早衰老。

壓力過大或情緒病患者易脫髮

工作壓力大、患抑鬱或焦慮症的人群，由於荷爾蒙水平容易受到干擾，會增加脫髮風險，甚至發生斑禿。

夜班工作者、輪班護士易脫髮

通宵工作比會日間工作更耗損氣血，而且輪班工作者，例如護士，生理時鐘不規律，身體的休息修復機制易被擾亂，影響頭髮生長。

女中醫建議如何保養減少脫髮？

飲食營養充足預防脫髮

日常飲食應注重均衡，攝取富含蛋白質、鐵、鋅和維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆類、堅果和深綠葉蔬菜等。一些補腎的食物，例如黑芝麻、核桃、黑豆，對於頭髮生長亦有幫助。

中藥食療補益氣血養髮

有脫髮問題者，可根據個人體質，適當服用中藥補益氣血，例如當歸、枸杞子、桑葚、桑寄生等，可以滋補肝腎氣血，可促進頭髮的生長。但記得這些中藥都應在中醫師指導下服用。

經絡按摩促進頭髮生長

使用頭皮按摩梳梳頭，並多用手指尖按摩和輕敲頭部，可以促進血液循環，改善毛囊的營養供應。另外，進行指壓按摩穴位，如百會穴、風池穴等，也有利頭頸部氣血運行。

頭髮護理減少掉髮

濕髮狀態下髮絲最為脆弱，因此應先梳順髮絲才洗髮。洗髮後也應徹底吹乾，盡量減少因拉扯而造成的掉髮。減少染髮、燙髮等化學處理，避免刺激頭皮。