大家好，我是Karen醫師，在日常診症中常碰到暗瘡患者，但發現未必人人了解正確的護膚方法。即使有中藥的幫助，如果皮膚護理失當，或不注意飲食，暗瘡問題其實很難斷尾。因此，我希望藉著本文，一次過讓大家清晰了解各項內容。
本文的內容不斷更新，主要為大家介紹學習護膚知識的網上資源、個人日常的護膚程序以及常用護膚品。
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**本頁提及的內容、產品及其使用心得僅為個人感受分享，供張醫師的患者作為參考，並非廣告。任何人士亦不得擅自引用本文內容作為產品或業務宣傳。
- 護膚的基本步
- 如何選擇產品？
- 防曬：臉部、身體、手部防曬
- 清潔：洗面乳、卸妝油
- 臉部保濕：爽膚水、面霜、面膜
- 特殊成份：茶樹油、視黃醇、維他命C、AHA、BHA
- 身體保養：潤膚乳、視黃醇
對付暗瘡：茶樹油
Tea Tree Therapy – Tea Tree Oil 茶樹油
當臉上長痘痘時，紅、腫、疼痛，我會局部滴上茶樹油作消炎。待化膿之後，才用消毒的針刺破痘痘，把膿排淨，然後繼續滴茶樹油。直至傷口表面癒合後，塗上A醇精華加快退印。
注意，購買產品時請留意是「茶樹油」還是「茶樹精油」，如果是精油必須稀釋才能使用，否則會灼傷皮膚。
如果受滿臉暗瘡困擾，或長期反覆爆痘，請諮詢醫師治療方案。只外用茶樹油無法治本的哦。
對付暗瘡、抗衰老、美白：A醇（視黃醇）
A醇加快去除老舊角質，可改善暗瘡，使皮膚更明亮；促進膠原蛋白生成；減少皺紋。但A醇成份在日光下不穩定易分解、失效，所以個人都是在晚上使用這類產品。新手一開始可能會覺得皮膚變乾，但屬正常現象，可循序漸進，不要馬上每天都使用。（*孕婦忌搽A醇/A酸）
CeraVe – Retinol Serum for Post-Acne Marks and Skin Texture(視黃醇精華液 適用於痤瘡痕跡和皮膚紋理)
我常於暗瘡破膿、表面癒合後，使用這一款A醇精華來加快角質代謝。我發現有使用它的暗瘡印會比較快褪色，回到跟其他好皮膚一樣的狀態。
CeraVe – Skin renewing retinol serum(抗衰老視黃醇精華液)
同一品牌的另一款A醇精華則針對細紋和皺紋，且含玻尿酸可保濕。
美白：維他命C
Timeless Skin Care – 20% Vitamin C + E Ferulic Acid(20% 維生素C + E阿魏酸精華)
這是一款維他命C精華，均勻膚色並提亮黑斑，裡面還含有其他保濕、抗炎成份。塗上臉之後迅速吸收，皮膚馬上看來更水潤飽滿。我使用的是20%維他命C濃度，皮膚本身太乾時使用會有點刺痛。維他命C新手或皮膚敏感的話可先從10%入手嘗試。
去角質類：AHA
The Ordinary – Lactic Acid 10% & HA Peeling(高效乳酸去角質液)
乳酸是果酸類產品的其中一種，可加快去除老舊角質，提升皮膚光澤感和平滑度。去角質新手或皮膚薄的話請先從低濃度的5%開始，少量、少次地搽，可以耐受後再增加用量和濃度。
對付暗瘡、粉刺、黑頭、去角質：BHA
COSRX – BHA Blackhead Power Liquid(BHA 天然水楊酸黑頭超能水)
水楊酸是可以改善暗瘡的最有效成份之一，可溶解老舊角質、減少粉刺、抗菌抗炎。
多種成份如何搭配使用？
由於各種成份的pH值不一，部份不適合同一時間使用（因效果可能會下降）。而且，即使同樣是酸類合併使用，皮膚也可能不耐受太多酸性刺激成份，因此我通常不會同一時間使用多種產品。
以下為個人用法供參考：
- 早上：維他命C
- 晚上：酸類或A醇交替（今晚用果酸，明晚用A醇）
- 爆痘時：局部水楊酸＋茶樹油
注意不論何種情況，日間都要塗防曬！！
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